Christian, 42, Sportlehrer
Für mich als gesundheitsorientierten und sportbegeisterten Mann lag es nahe, den Ballooning Ball zu testen, nachdem ich den Tip während einer Rehabilitationsmaßnahme durch meinen Physiotherapeuten bekommen habe. Angefangen habe ich vor 9 Wochen mit dem Training.
Der Balllooning Ball ist mein neuer Favorit im Fitnesstraining geworden. Das Gerät und die Trainingsmethoden sehen auf den ersten Blick so einfach aus, deshalb war ich umso mehr überrascht von der hohen Wirksamkeit. Aus meiner täglich praktizierten klassischen Gymnastik wird durch das Einbeziehen des Ballooning Balls ein hochwirksames Ganzkörpertraining, das einfach wesentlich intensiver ist als früher. Gleichzeitig ist das Training sehr gut zum Entspannen des Geistes geeignet. Man versinkt quasi in sich selbst.
Erst vor kurzem habe ich eine ausführliche Diskussion über die besten Breitensportarten mit meinen Freunden geführt. Laufen, Walking, Wandern, Radfahren, Schwimmen wurden mit wechselnder Reihenfolge immer wieder genannt und die bekannten Vor- und Nachteile diskutiert. Als ich dann das Balllooning Ball Training als die eventuell geeignetste Sportart zur Diskussion stellte, musste ich erstmal erklären was es ist und wie es funktioniert. Ich versuche es nochmal wiederzugeben, weil es anscheinend ganz plausibel war:
Balllooning Ball vereint das gewöhnliche Kraft Ausdauertraining mit den Vorteilen des propriozeptiven (Behandlung von Fehlhaltungen) Trainings und erreicht dabei einen optimalen Trainingseffekt. Die Gelenke werden maximal geschont und das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Der ganze Körper ist in schwingender Bewegung, fast alle Oberkörpermuskeln werden zusätzlich eingesetzt und verteilen damit die Kraftanstrengung gleichmäßig auf den ganzen Organismus. Man bewegt sich unwillkürlich wesentlich körperbewuster, ohne sich dafür nennenswert mehr anstrengen zu müssen. Man muss sich nicht besonders abschinden um fit zu werden oder zu bleiben, sondern nur regelmäßig etwas Zeit nehmen. Also kann sogar ein untrainierter Mensch dieses Training für sich erfolgreich nutzen.
Unser gemeinsames Fazit zum Thema "optimaler Breitensport" war, dass sich Ballooning Ball sicherlich sehr dazu eignen könnte - allerdings muss die Bekanntheit und Akzeptanz erstmal vorhanden sein.
Die Vorteile des Ballooning Ball:
Das Training ist leicht und schnell zu erlernen. Die Übungen können überall und jederzeit, allein oder in der Sportgruppe, ausgeübt werden. Der Puls wird auf ein optimales Neveau zur Fettverbrennung gesteigert. Deshalb eignet sich der Ballooning Ball besonders gut als Maßnahme zur Gewichtsabnahme. Er entlastet den Bewegungsapparat und ist daher geeignet für Personen mit Übergewicht oder Problemen mit Knie bzw. Rücken. Damit sollte das Trainingsgerät für alle Altersgruppen wertvoll sein.
Ein Verletzungsrisiko ist so gut wie nicht gegeben und deshalb wird das Gerät von meinem Physiotherapeuten als Rehamaßnahme nach einer Sportverletzung eingesetzt. Die Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden spürbar gelöst. Meine Balance wird durch die Schwingungen geschult, weil ich intuitiv mit meiner Haltemuskulatur eine Gegenreaktion erzeuge. Im Allgemeinen sind Verbesserungen der persönlichen Fitness, Ausdauer und besonders der Muskelstraffung schnell feststellbar.
Die Nachteile des Ballooning Ball:
Wie Sie von meinem Bericht entnehmen konnten, bin ich ziemlich begeistert und kann nichts richtig Negatives vermerken. Das einzige Problem ist, dass ich nur durch einen Zufall vom Ballooning Ball Training erfahren habe und diese Trainingsform noch ziemlich undokumentiert ist. Ich würde mir mehr Kurse bzw. Workshops wünschen.
Erfahrungen
Die folgenden Erfahrungsberichte geben die Meinung von Benutzern über den Ballooning Ball wieder: